希望騎單車的人更懂得如何正確地騎乘，才是達到促進身心健康的運動方法，使騎單車這項非常有益身心健康的運動，如果你想了解更多有關單車(自行車)可以到我奇魔部落格來看看http://tw.myblog.yahoo.com/jw!XUR7_IKXBx_8SIGOpTc-
- Jun 11 Thu 2009 16:31
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我奇魔部落格
- Jun 11 Thu 2009 16:27
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單車生理常識
單車生理常識
騎單車會不會傷膝蓋?
人體的關節是無法再生的消耗品，無論任何運動都有可能造成某些關節受傷損耗，所以只要是骨科醫生絕對不會爬樓梯。但是並非告訴大家從此以後就不騎車，只要騎乘姿勢標準，單車是絕對比跑步爬山還要安全的運動。騎單車和游泳是骨科醫生最長建議病患復健的運動，一方面可避免承受體重的壓力，一方面強化肌肉，彌補十字韌帶和關節強度的不足。
騎單車大腿會變粗?
人體的組織是"用進廢退"，你在使用他就會進步，反之就會退步。高壓力高強度的運動可刺激肌肉細胞橫向生長，讓肌肉束變粗大可產生更大的力量，像拳擊選手的二頭肌或是舉重選手的股四頭肌...等等。反之低壓力快速度的運動會讓肌肉束變細，讓肌肉可以更快速的收縮，像田徑選手，游泳選手的四肢肌肉，所以腿部的粗細實際上和採踏力量與迴轉速有絕對的關係。如果常常放低轉速重踩，腿部肌肉自然會變粗。如果習慣用高迴轉速來踩踏，就可以塑造出美麗的腿部曲線。
- Jun 11 Thu 2009 16:24
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職業自行車手的29個秘訣
職業自行車手的29個秘訣
- Jun 11 Thu 2009 16:19
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自行車(單車)運動傷害防護
自行車(單車)運動傷害防護
1．運動傷害的預防與防護
2．運動中抽筋的預防
3．肌內效貼布的應用
自行車騎多了，每個人或多或少會有些運動的傷害，膝蓋痛？肩膀痛？脖子痛？最重要的是教大家如何預防與治療，更應用廣泛為運動選手所使用的肌內效貼布來教學，讓你也可以成為自已的運動防護員。
- Jun 11 Thu 2009 16:17
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騎自行車(單車)容易造成運動傷害的部位?
騎自行車(單車)容易造成運動傷害的部位?
1、跨下
因為跟椅墊有關係，長時間坐在不合適的椅墊上，還有雙腳上下的踩動踏板..易摩擦鼠膝，建議穿厚底的褲子或是選適合的椅墊
2、腳底
跟踏板有關係，太小的踏板，或是不合適的鞋子，腳底前方會感到疼痛
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